Cómo aumentar la flexibilidad para tocar los dedos de sus pies

Aparte de lesiones importantes, no siendo capaz de tocar los dedos de sus pies es generalmente un resultado de la mala flexibilidad en tus tendones de la corva o parte baja de la espalda, o una combinación de los dos.La mejor manera de aumentar tu flexibilidad en la medida de lo que le toque los dedos de sus pies es estirar tus tendones de la corva regularmente.Tendón de la corva se extiende no sólo son simple y facil, tambien no requieren equipos y puede realizarse en cualquier lugar.
Sentarse en el suelo con las piernas extendidas con tus dedos de los pies apuntando hacia el techo.Involucrar a tu base para estabilizar la columna vertebral y descansar sus manos sobre sus muslos.
Flex adelante en tus caderas como te deslizas tus manos tus piernas hacia tus pies.Trata de mantener tu espalda plana y evitar doblar las rodillas.Pausa cuando sientes la tension en tus pantorrillas y tendones de la corva.Mantener durante 20 segundos.
Suelte lentamente el tramo y volver a la posición inicial.Repetir dos o tres veces.
Encontrar una silla, banco o barandilla que es la altura de la cintura.La posición de su cuerpo a unos 3 metros de distancia y de pie frente a ella con sus pies separados a la anchura de la cadera y los dedos del pie hacia adelante.
Equilibrio sobre su pierna izquierda como usted levanta su pierna derecha para descansar en el objeto en frente de usted.El punto de los dedos de su pie derecho hacia el techo y evitar que sus caderas girar a la izquierda.Asegurarse de que su pierna izquierda está directamente debajo de tus caderas y resto ambas manos sobre su muslo derecho.
Mantenga ambos pies completamente recto como comienzas a Flex en tus caderas para alcanzar tu tobillo derecho.Mantenga esta posición durante 20 segundos.
Vuelva lentamente a la posición de pie.Realizar el estiramiento en la pierna izquierda y equilibrar a su derecha.Repetir dos reps en ambas piernas.
Siéntate en el suelo con la pierna derecha extendida y la pierna izquierda doblada con la suela del pie descansando en el interior de su muslo derecho.Involucrar a tu base para estabilizar tu columna vertebral y descansar sus manos sobre su muslo derecho.
Flex adelante en tus caderas como te deslizas tus manos tu pierna hacia tus pies.Evitar de dejar tu rodilla Bend.Espere 20 segundos cuando usted se siente la tensión en el tendón de la corva.
Vuelva lentamente a la posicion inicial.Realizar el estiramiento en la pierna izquierda.Repetir dos reps en ambas piernas.

Mike Tyson ‘s Workout Program

Mike Tyson fue uno de los más feroces y más difícil de golpear heavyweight Fighters en la historia del boxeo.Mientras que Tyson habría una miríada de problemas dentro y fuera del anillo más tarde en su carrera, entreno boxeo rigurosamente como subió la escalera.
Mike Tyson empezó a entrenar para el anillo como una adolescente.Después de que su madre murió cuando tenía 16 años, Tyson se convirtió en un estudiante de entrenador de boxeo Cus D ‘Amato, quien había entrenado previamente campeón Floyd Patterson y muchos otros luchadores.Rápidamente se vio un gran potencial y se convirtió en Tyson, Tyson padre sustituto.También puse en un duro programa de entrenamiento.Uno de los elementos fue el entrenamiento de la fuerza.Tyson siguió a un régimen que incluía 2000 situps, 500 inmersiones, 500 flexiones y 500 se encoge con 30 kg mancuerna.Tyson siguió a este régimen de siete días por semana.
Como la mayoría de luchadores, Tyson hizo su corriendo en la mañana antes de ir al gimnasio para trabajar en su entrenamiento de fuerza y habilidades en el boxeo.Corrió tres kilómetros sobre una base diaria a construir la resistencia.Sin embargo, antes de que él hizo su larga, hizo intervalo sprints y saltos pliométricos caja.El intervalo sprints ayudó a construir la velocidad y rapidez asi como la resistencia y la caja saltando ayudó a construir el poder que se manifestaba en Tyson puñetazos.
Tyson separó de otros boxeadores sparring con el trabajo que hizo mientras estaba preparando para una pelea.La mayoría de los luchadores a entrenar dos o tres días en las seis semanas previas a una pelea.Tyson hizo dobles sesiones de sparring sobre una base diaria.Iba a pelear 10 rounds al medio día con una variedad de sparrings y luego hacer 4 a 6 rondas más tarde en la tarde.El mayor problema que Tyson tuvo como su talento desarrollado fue encontrar suficiente sparrings.Como creció más cualificados y explosivo en el anillo, que daño a compañeros con sus golpes y muchos luchadores temibles va en el ring con él.
Muchos fanáticos de la lucha fueron hipnotizados por Tyson propensión para entregar knockouts sobre una base constante.Pensaron que era sólo un don natural y que podría entrar en el ring y mostrar su poder cuando él quería.Tyson ha desgranado 37 victorias seguidas al comienzo de su carrera, pero comenzando con su nocaut perdida a James “Buster” Douglas en 1990, Tyson se alejó de sus rigurosos métodos de entrenamiento.Por que no empujar a sí mismo en la formacion de Tyson mostró la vulnerabilidad en el anillo que opositores como Douglas, Lennox Lewis y Evander Holyfield explotados.

Broad Jump & lo que significa para los atletas

Grandes saltos, tambien conocido como pie de saltos largos, son un inmenso ejercicio utilizado por todos, desde los atletas de pista y campo a jugadores de fútbol probando para la NFL.Los entrenadores utilizan grandes saltos no sólo para construir fuerza de pierna en sus atletas, sino también para probar la fuerza de la pierna y la potencia explosiva.La introducción de grandes saltos en tu rutina de entrenamiento atletico puede ser altamente funcional para mejorar su rendimiento deportivo.
El mayor beneficio de salto amplio entrenamiento para los atletas es que mejora la reacción de rapido twitch fibras musculares en todo el cuerpo.Al igual que otros ejercicios pliometricos, eficaz grandes saltos requieren su pierna y músculos del núcleo de contrato muy rápidamente por lo que puede generar la máxima fuerza con cada salto.Según el fisiologo deportivo Phil Davies, la posicion en cuclillas que tomar antes de un salto te permite estirar tus músculos y así generar una contracción muscular más potente cuando saltas.Añade que una o dos sesiones de entrenamiento pliométrico por semana puede tener un efecto significativo en su fuerza explosiva y alternadamente tu corriendo y saltando el rendimiento.
En cualquier deporte, es importante para los entrenadores para supervisar la formación y hacer ajustes a las áreas que necesitan mejorar.Entrenador de atletismo Brian MacKenzie dice pruebas regulares de salto amplio capacidad en un atleta puede ayudar a un entrenador evaluar los progresos resultantes de fuerza y entrenamiento pliométrico.Cada prueba de rendimiento debe contener tres grandes saltos.Una vez que el entrenador ha reunido suficientes datos de prueba, se puede comparar el rendimiento del deportista contra pasado pruebas para supervisar la mejora o comparar el rendimiento que el promedio de rendimiento para el atleta es grupo de edad y nivel de habilidad.
Entrenador de Atletismo Jon heck de Stockton College de Nueva Jersey dice grandes saltos y otros ejercicios de plyometric bounding son útiles en la prevención de lesiones de rodilla.Cuando la tierra de cualquier tipo de saltar o caer, una gran cantidad de tensión en la parte baja de su cuerpo.Heck afirma que si usted enfatizar un aterrizaje suave con cada uno de sus saltos de la caja, usted puede reducir la tensión en el ligamento cruzado anterior y rodilla y articulaciones de la cadera.
Un estudio de 2003, publicado en el “Journal of strength and Conditioning Research” analizó los efectos de los ejercicios de calentamiento en un amplio salto habilidad.Alexander Koch y su equipo de investigación han estudiado el impacto de seis diferentes rutinas de calentamiento desde Heavy squats a la luz se extiende en 32 hombres y mujeres.Se llegó a la conclusión de que las rutinas de calentamiento tienen poco efecto sobre la capacidad de salto, pero la fuerza de la pierna, que se mide como una repetición máxima fuerza de squats – – fue aparentemente relacionadas con amplia capacidad de salto.

Indoor actividades deportivas para niños

Los niños no necesitan renunciar a sus favoritos de deportes al aire libre cuando el clima es frío, nieve, lluvia o tormenta.Hacer un par de ajustes en equipos de juego y reglas, y tus niños seran capaces de jugar al fútbol, baloncesto, voleibol y otros favoritos de deportes al aire libre en el sótano o cuarto de la familia.
La familia divertido sitio web recomienda indoor pie voleibol para días de mal tiempo.Se necesita un gran espacio abierto, hilo o cuerda y un gran globo inflado.Dividir a cabritos en equipos de uno o dos jugadores.Crea tu campo de juego por atar el hilo a traves de 10 pie zona libre de muebles y otras obstrucciones.El hilo debe ser de al menos un pie por encima del suelo, para sujetar cada extremo a una silla o gabinete en los lados de la sala.Cada equipo se mueve a los lados opuestos de la cadena.Les pido que lean en el piso & lsquo; Crab Style & rdquo; con sus rostros hasta el techo, usando sus manos y pies para apoyar a sus cuerpos.Deben permanecer en esta posición a lo largo de todo el juego.Una persona comienza a patear el balon en el aire.Su compañero de equipo y luego escurre el globo y trata de lanzar a lo largo de la cadena y para el otro lado.El equipo contrario luego patea el balón para que vuelva.Si un equipo permite que el Globo Toque el suelo a su lado, el otro equipo gana un punto.Ese equipo entonces sirve, tratando de patear el balón hacia el otro lado.El juego continúa hasta que un equipo llega a 15 puntos y se convierte en el ganador.
Dos equipos de seis o más personas pueden jugar baloncesto en silla.Se necesita sillas para cada jugador y un globo inflado.Crear una línea paralela de sillas para un equipo.Colocar las sillas alrededor de siete a ocho metros de distancia el uno del otro.Crear un duplicado de la línea de sillas para el equipo contrario, colocándolos al menos 10 pies de distancia de la primera plantilla & rsquo; S sillas.Cada jugador se sienta en una silla frente a su oponente.Alternando jugadores en cada lado celebrar sus brazos para formar un aro.Un jugador comienza el juego lanzando el balon en ninguna de su oponente & rsquo; S aros.Anota un punto si el globo aterriza en el aro.Ella le da el balón a otro jugador en su equipo.Si ese jugador se pierde, el otro equipo toma el control del globo y uno de sus miembros, intenta hacer una canasta en los aros formado por el equipo contrario.Cuando un equipo llega a cinco puntos, todos los jugadores que formaron aros son tiradores y todos los tiradores convertido en aros.El juego continúa hasta que un equipo hace 10 canastas y gana el juego.
Se necesita una mesa rectangular y un globo a tocar balón de fútbol.Dividir a los niños en dos equipos de uno o dos jugadores.Cada equipo se encuentra en contrario estrechar los extremos de la mesa.Suelta un globo en el centro de la mesa.Cada equipo intenta volar el globo para el estrecho borde de su oponente & rsquo; S lado.Equipos anota un punto por soplar el globo sobre el borde de la oponente & rsquo; S lado.Después de un punto se anoto, devolver el balón al centro de la mesa.El juego continúa hasta que un equipo gana 10 puntos.

Velocidad de bola de entrenamiento boxeo

La velocidad de la pelota es una de las principales herramientas utilizadas por los boxeadores para prepararse para una pelea.La velocidad de la pelota – – también conocido como la Pera – Cuelga de un gancho giratorio a una altura ligeramente por encima del nivel del ojo.Un boxeador utiliza la velocidad de bola para mejorar la coordinacion ojo – mano, la perforacion de precision, rapidez y confianza.Es un ejercicio básico para todos los boxeadores.
Boxers necesidad Sharp reflejos y desarrollada la coordinacion ojo – mano.En el instante en que ver una apertura, usted debe ser capaz de entregar un jab con velocidad y precisión.La velocidad de bola le ayudará a hacer precisamente eso.Cuando golpeando el saco, el jab de izquierda es el primer golpe que va a utilizar.Para golpear el saco correctamente, libra un ritmo con su jab de izquierda.Usted debe concentrarse en golpear la parte inferior Center parte de la bolsa de modo que golpea el apoyo de llanta y rebota de nuevo a usted.
Rapidez entra en juego cuando usted añadir pies a tu entrenamiento con la velocidad de bola.El boxeo no es un deporte de velocidad estática y golpear la bola se convierte en una herramienta aún más efectiva cuando añadiendo footwork.Si eres diestro Boxer, que normalmente circulo a tu oponente a tu izquierda.Mantener este modelo en mente como usted practica sobre la velocidad de bola, cogiendo el ritmo a medida que avanza.Buenos boxeadores aprender a mantener la velocidad de bola en movimiento en un patrón rítmico como se mueven.
Golpear el saco mientras imitando a un combate de boxeo puede ayudar a un boxeador desarrollar un alto nivel de fitness.Golpear el saco durante tres minutos en un momento… La misma cantidad de tiempo en una ronda de boxeo… Sin descanso.Tomar un receso de un minuto y luego repetir esto durante tres a seis rondas.Esto te ayuda a mantener la forma y la fuerza más que aquellos que no pasan el tiempo trabajando en la bolsa de velocidad.
Los boxeadores tienen que aprender a golpear el saco.Toma tiempo, esfuerzo y concentración para hacerlo bien.Nuevos boxeadores son a menudo frustrados cuando comienzan a golpear la velocidad de bola.Sin embargo, cuando usted comienza a conseguir tu ritmo y aprender a golpear la bolsa, me desempeño en el ring durante sesiones de sparring puede mejorar.Como boxeadores mejorar su rapidez, velocidad de la mano y la coordinación ojo – mano, la confianza crece y que ayuda a su rendimiento en el ring.
Muchos video reportajes sobre boxeadores abierta con una velocidad de campeón boxeador golpeando la bola con un impresionante ritmo.Es un tiro que consigue la atención del espectador y se basa en la historia.Sin embargo, esto no es sólo un truco.Esta es una de las principales herramientas utilizadas para conseguir un boxeador listo para la acción en el ring.Sugar Ray Robinson, un luchador que dominaba el salón de la fama del deporte en los años 40 y 50, utiliza la bolsa de velocidad para construir su rapidez y velocidad de la mano a lo largo de su carrera.Podría hacer que la bolsa se mueven tan rápido que se dice que “canta” cuando él golpeó en forma del ritmo.Otros boxeadores que podía hacer el mismo incluyó a Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard, Kid Gavilán, Roberto Durán y Manny Pacquiao.

Qué llevar a la Universidad visitas

Si te estás preparando para ingresar a la Universidad por primera vez o considerando graduado o programas de doctorado, deseas hacer una buena primera impresión al visitar una universidad.Elegir el atuendo más adecuado puede ayudar a darte la confianza que necesitas para entrevistas y positivamente en sus posibilidades de ser aceptado en la escuela de tu opcion.
Campus tours normalmente requieren que usted caminar largas distancias.Al tomar un tour por el campus, te sentirás tu mejor vistiendo ropa casual y zapatos cómodos para caminar.Ropa informal incluye llanura camisetas, casual botón Downs y camisas tipo polo, pantalones o Jeans Niza; carga o Bermudas.Asegurarse de que su apariencia es ordenado y modesto; evitar chanclas, gorras de béisbol, Short Shorts, Tank Tops, correas de espagueti y un atuendo deportivo.
Como en el mundo profesional, los reclutadores de la Universidad esperan llevar negocios atuendo formal para las entrevistas.Los hombres de negocios formal ¯ s incluye un traje oscuro con una camisa de vestir, conservador corbata, calcetines de vestir de cuero y zapatos de vestir.Evitar la novedad de corbatas y zapatos casuales como mocasines o zapatos de barco.Mujeres ¯ s formal de negocios negocios incluye un traje o un vestido de estilo profesional con un blazer, y conservador tacones.Tu ropa debe suponer que te refieres a negocio y que estás dispuesto a trabajar duro para un título universitario.
Barry Barnard, Director de College Counseling, notas en el “New York Times” artículo “como hacer la mayor parte de su visita al Instituto” que la creación de redes con los empleados de la Universidad puede tener un gran impacto en su candidatura como un potencial académico.Vestimenta casual de negocios es más apropiado para la creación de redes oficiosas con los profesores y entrenadores.Los hombres deben usar pantalones, chinos o pantalones de vestir casual; un boton, cuello abierto, polo o camisa de vestir; y elegantes zapatos casuales como mocasines de cuero.Las mujeres deben llevar una falda, pantalones o pantalones de vestir; un polo o camisa de punto cuello abierto; y zapatos elegantes.Su atuendo debe aparecer relajado pero siguen siendo conservadoras y profesional.
Si vas a comer en el comedor o visite uno de los cercanos “puntos calientes”, usted debe esperar a chocar sus contactos en la Universidad como reclutadores, profesores y trabajadores del estudiante.Atuendo descuidado puede diezmar la buena primera impresión que usted ha trabajado tan duro para hacer.Elegante atuendo casual se asegurará de que sus reuniones accidental no afectan negativamente a su candidatura.Viste casual para hombres y mujeres es básicamente el mismo como negocio ropa casual, pero también puede incluir Dark Wash Jeans que están en buen estado y calzado casual, tales como zapatos de barco, conduciendo zapatos o buenas zapatillas.Su atuendo debe ser pulido y cómodo pero también reflejan su sentido del estilo.

¿Puedes ejercitar con una hernia umbilical?

Una hernia ocurre cuando una estructura u órgano sobresale a través de una zona débil de músculo.Con una hernia umbilical, una parte del intestino sobresale a través de la musculatura abdominal, cerca del ombligo.La condición es más común en los bebés, y las hernias umbilicales tienden a desaparecer en el primer año, de acuerdo con la Clínica Mayo.En adultos, los factores que causan el aumento de la presión abdominal, tales como obesidad, levantamiento de objetos pesados y el embarazo puede causar una hernia umbilical.El ejercicio puede agravar una hernia umbilical y usted debe tomar ciertas precauciones para protegerse.Consulte a su médico antes de hacer ejercicio con una hernia.
Usar un braguero durante cada sesion del ejercicio.Un braguero apoya tus músculos abdominales para prevenir la hernia de empeoramiento durante el ejercicio.Tu doctor puede prescribir un truss para usted, o usted puede comprar uno en una tienda de suministros médicos o un minorista en linea.
Utilizar máquinas de pesas y ejercicios de sentada.Ejercicios de permanente te obligan a contratar tus musculos abdominales, que pueden aumentar la presion en su torso y agravar su hernia.Maquinas de ejercicio aislar los músculos con poco a ninguna complicación abdominal.
Evitar ejercicios que flexione y extienda su columna vertebral.Ejercicios abdominales, oblicuos y espalda extensiones pueden agravar una hernia umbilical.No trabajar tu ABS hasta después de la hernia se ha curado.
Centrarse en los ejercicios aeróbicos tales como caminar, correr o a una clase de aerobic.El ejercicio cardiovascular no poner tanta presión sobre su abdomen como resistencia.Ponte tu armadura para proporcionar más soporte abdominal y ser consciente de cómo te sientes durante el ejercicio.

Strength & Conditioning workouts

Programas de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento desempeñan un papel vital en el desarrollo de los atletas de diversos deportes.Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento de un estructurado está diseñado para desarrollar la resistencia muscular, fuerza, potencia, velocidad y aerobio y anaerobio acondicionado para las demandas específicas del deporte.Por mejorar estas habilidades físicas a través de un programa de entrenamiento específico para el deporte, el atleta aumenta el rendimiento deportivo y reducir el potencial de lesiones.
La periodificamos entrenamientos estan diseñados para mejorar la fuerza general y acondicionado a lo largo de todo el año para los atletas jugando uno o dos deportes, como el fútbol o el baloncesto.Cada fase de la periodificamos workouts – duracion de dos semanas a tres meses – – se centra en un conjunto específico de habilidades físicas, con una variación de volumen, intensidad, tipo de ejercicio y la velocidad total de los entrenamientos.Por ejemplo, un Football strength and Conditioning workout constará de una fase de preparación, de enero a junio, centrándose en las habilidades físicas fundamentales del aumento de la fuerza máxima.La segunda fase tiene lugar de junio a agosto y construye la fuerza máxima y la velocidad de contraccion a traves de un programa de entrenamiento de gran volumen, de baja intensidad.Durante la temporada, una fase de concurso se utiliza para mantener la fuerza y acondicionado.
Fuera de temporada la fuerza y acondicionado workouts son algunos de los más importantes entrenamientos para atletas, ya que preparar al deportista para la próxima temporada.El fútbol la temporada de entrenamientos de fuerza y acondicionamiento, por ejemplo, tienen lugar durante el verano y suele girar a través de una serie de cuatro entrenamientos por semana, para un total de seis semanas.Entrenamientos en el día 1 y el día 3 se centran en la parte inferior del cuerpo de fuerza y potencia, con una serie de sentadillas con peso corporal squats, squats, rizos de pierna y pantorrilla plantea, junto con la parte superior del cuerpo ejercicios funcionales tales como flexiones y un incline Bench Press.El segundo y cuarto los entrenamientos de la semana se centra en la fuerza superior del cuerpo con pullups, barbell rizos y limpia y tira.
CrossFit es un nucleo de fuerza y acondicionado entrenamiento que incorpora el levantamiento de pesas, ejercicios de peso corporal y corriendo para un entrenamiento total del cuerpo.Los ejercicios se centran en los movimientos de halterofilia MultiJoint tales como el deadlift, en cuclillas y estocada, con ejercicios de peso corporal común compuesto de flexiones, pullups, sentadillas y peso corporal squats.Comúnmente se realiza a través de ejercicios de intervalos de correr, alternando entre el trabajo y el resto de ciclos.La combinación de estos ejercicios es diseñado para mejorar la resistencia, la fuerza y acondicionado, mientras que la mejora general de atletismo por mejorar el equilibrio, coordinación y agilidad.

¿Hace correr o nadar a quemar más grasa?

Correr quema más grasa y calorías que en natación, porque correr es más apto para construir la grasa y musculo ardiente de la caloria, tu corazón late más rápido cuando corres y ejercitando en el aire aumenta su metabolismo para un período más largo que el ejercicio en el agua.Tiene, sin embargo, causas mucho menos lesiones que corriendo, así que puede ser un mejor ejercicio para bajar de peso a largo plazo.
Tu cuerpo almacena la mayor parte de su energía en hidratos de carbono y grasas.Cuando corres, nadar o hacer cualquier otro tipo de ejercicio, te quemas calorias de tu almacenan hidratos de carbono y grasas.Perder 1 libra al quemar 3500 calorías.Las personas menos activas quemar un mayor porcentaje de grasa que los hidratos de carbono, y más gente activa quemar un mayor porcentaje de carbohidratos que grasa, según “la guía completa a caminar”. Sin embargo, más gente activa quemar más grasa y más calorías de carbohidratos “.La quema de una o la otra no parece para hacer mejor la pérdida de peso a largo plazo “, escribió Mark Fenton, autor de” la guia completa a caminar “.
La construcción de los músculos en el agua es más difícil de construir tus musculos fuera del agua porque el agua “restringe el tipo de los movimientos de los músculos que,” de acuerdo con “el derecho de elegir el ejercicio,” un informe en los manuales de Merck Medical Library Online.Los músculos queman más calorías, incluyendo calorias de la grasa, de grasa corporal.Hombres quemar grasa y calorías más fácilmente que las mujeres porque el hombre promedio tiene alrededor de dos veces más masa muscular que el de la mujer promedio que pesa la misma como lo hace, según el libro de texto “una invitación a la salud”.
Te quemas mas calorias, calorias de la grasa, cuando usted se ejercita más intensamente.Tu ritmo cardíaco mide su intensidad.Cuando estás bajo el agua, su ritmo cardiaco es mas lento que es en tierra, según “una invitación a la salud” autor Dianne Hales.Las calorias quemadas estudios reflejan esta disparidad.La más intensa corriendo ejercicio quema 1553 calorías por hora en una persona de 190 libras, pero el más intenso ejercicio de natación Burns 949 calorías por hora en la misma persona, según un estudio realizado por el Estado de Wisconsin.
Correr te ayuda a quemar calorías durante el ejercicio y hasta 18 horas después.Nadar solo te ayuda a quemar calorías durante el ejercicio.Esto es cierto porque el aire aumenta la temperatura de su cuerpo y el agua no, según el informe “el derecho de elegir el ejercicio”.Una mayor temperatura corporal te hace quemar más grasa y calorías después de que termines de hacer ejercicio.La temperatura de su cuerpo sigue siendo superior a la normal durante 18 horas.En consecuencia, te quemas mas calorias de pie en la línea, por ejemplo, después de haber terminado de correr que después de haber terminado la natacion.
Caminar, nadar o pedalear en una bicicleta estacionaria son los ejercicios que causa menos lesiones, según el manual Merck de información médica.Corriendo, por otro lado, causas varias veces más lesiones que tiene, y más del 60 por ciento de las personas que comienzan a ejercer la deserción en el plazo de seis semanas a causa de una lesión.

Cómo el trabajo voluntario de los paramédicos

A partir de la segunda los operadores del 911 recoger sus telefonos, saben que están trabajando contra el reloj para evitar una situación de emergencia o para salvar una vida.Los operadores pueden tratar de ayudar desde el otro extremo de la linea de telefono, pero es la primera respuesta a la escena que tienen una oportunidad para evaluar la situación y comenzar el tratamiento.Estos socorristas, técnicos médicos de emergencia o paramédicos, podría enfrentarse a situaciones que van de una mujer embarazada en trabajo de parto a alguien con una grave herida de bala [Fuente: mano de obra].
Los paramédicos utilizar su capacitación para evaluar la situación y luego controlar el sangrado, administrar líquidos intravenosos, realizar RCP o utilizar otras tecnicas de soporte vital basico en la escena.Luego, el paciente es trasladado a un hospital, los médicos continúan para administrar cuidados.Una vez que el paciente llega al Departamento de emergencias del hospital, es importante que las observaciones recogidas en la escena que se informó que el personal del hospital [Fuentes: nosotros trabajo, convertido en un EMT].
Siendo un EMT no es sin la presión mental o una gran responsabilidad; como una primera respuesta tu trabajo es, literalmente, para ayudar a salvar vidas.Pero la importancia del trabajo es lo que hace ser un EMT gratificante.Y usted no tiene que renunciar a su carrera actual para ser parte de esta profesión que vale la pena.Cada día, Volunteer paramédicos están llamados a responder a situaciones de emergencia médica.
Oportunidades de voluntariado puede ser encontrado a través de Volunteer EMS, un directorio en línea de proveedores médicos de emergencia en 37 Estados de los Estados Unidos.O, encontrar oportunidades en su zona, consulte con cerca de colegios y universidades.Muchos de ellos han Emergency Medical Service (EMS) organizaciones que necesitan voluntarios, paramédicos en espera en la Universidad de eventos tales como conciertos o partidos de fútbol [Fuentes: Universidad de Minnesota, Campus].
En este artículo, encontrará información sobre los requisitos estándar, capacitación y beneficios de trabajar como voluntario EMT.
Si usted esta interesado en el voluntariado como un EMT, pero no seguro si usted califica para el trabajo, ver la siguiente pagina para algunos de los requisitos básicos.