Kids’ fitness necesidades por edad

Si estás diseñando un Kids’ programa de fitness o tratando de decidir qué niño actividad fitness es lo mejor para tu familia, es importante entender que los niños’ fitness debe estructurarse en torno a su grupo de edad.En las secciones siguientes, Kids’ fitness es discutida por la edad del niño para que el niño alcance la aptitud en cualquier edad es optimizado en consecuencia.
Entre las edades de 1 a 3: desarrollo de las habilidades de motor es importante para los bebés y los niños pequeños no solo para el crecimiento físico y la salud, sino también porque contribuye al desarrollo intelectual.Consulte con su pediatra para los ejercicios adecuados a la edad que usted y su hijo pueden hacer juntos en esta edad.Como aprenden a caminar, centrarse en las actividades que se han de moverse.
De 4 a 6 años de edad: los niños en este grupo de edad podrán disfrutar de juegos y actividades, tales como etiqueta, kickball, y otras cosas que pueden jugar con la familia y amigos.Esas actividades promoverán el desarrollo y la coordinación de músculos grandes y pequeños.
De 7 a 12 años: a medida que los niños crecen, comienzan a disfrutar y beneficiarse de los deportes organizados y otras actividades escolares y comunitarias.Estas actividades seguirán promoviendo el desarrollo muscular y coordinación, mientras que los niños comienzan a aprender a seguir las reglas, dentro de una estructura de rutina.
Adolescentes: los adolescentes necesitan mucho ejercicio y otros tipos de actividad física; muchos son propensos a sentarse alrededor de la casa viendo la televisión y jugando juegos de video.Involucre a su hijo adolescente en la escuela de deportes, o si no hay nada en la escuela que les interesa, consulte con su comunidad local para ver qué ligas estan disponibles (fútbol, béisbol, fútbol, etc.).
Recuerde siempre consultar con su medico antes de comenzar cualquier tipo de actividades extracurriculares con actividades deportivas o de otros programas de ejercicio físico.
Para más preguntas y respuestas de expertos en fitness y ejercicio, visita sharecare.com.

Aromaterapia: fir

El abeto de balsamo, un nativo del Norte de Europa, es nuestro famoso árbol de Navidad.A los irlandeses celtas era un árbol de nacimiento y, por lo tanto, significó el nacimiento del nuevo año, y así el original Yule troncos fueron probablemente FIR.Durante siglos, las ramas estaban esparcidos por el suelo de las iglesias y casas durante el invierno, proporcionando un limpio, perfumado cubriendo.
Quizás hace mucho tiempo, la gente se dio cuenta de la aromaterapia beneficios: estimulante fragancia ayudó a superar el blues de invierno y alentó a sentimientos de satisfacción y alegría.Este uso de FIR se refleja en el mito griego.Cuando el Dios Attis estaba a punto de morir de una herida, Cibeles lo convirtió en una región de información de vuelo de modo que él permanecería Evergreen.
El abeto es el aceite esencial destilado a partir de la ramitas o agujas de diferentes coníferas, como abetos y pinos, con una rica variedad de fragancias.El bálsamo del Canadá (A. Balsamea) y abeto siberiano (A. Siberica) tienen una especialmente agradable, forestlike aroma.
En comparación, el aroma de pino aceite esencial es más agudo.El endurecimiento del aceite de trementina también proviene de los miembros de la familia del pino y se utiliza en barnices y pinturas, preservativos, y la lámpara de aceite.Para propósitos generales, todos estos aceites esenciales tienen propiedades antisépticas.
Componentes principales de la región de información de vuelo: santene, pineno, limoneno, acetato de bornilo, lauraldehyde
Aroma de la región de información de vuelo: similar a la de los árboles de Navidad, es fresco, delicadamente balsámico, vigorizante, y forestlike.
Propiedades terapéuticas de Fir: bactericida, desodorante, alivia el dolor y tos, autoriza la mucosidad de los pulmones, el Mata Moho
Usos de abeto y pino abeto: aceites esenciales para calmar el dolor muscular y el reumatismo y aumentar la circulacion pobre cuando se utiliza en un aceite de masaje o cuando se añade a un linimento o bañera.También ayudan a prevenir las infecciones urinarias y reducir bronquiales y tos, incluida la causada por bronquitis y asma.La mejor manera de utilizar el aceite esencial son por inhalación o a través de un pecho frota.
De vez en cuando es añadido a un bálsamo o preparación de la piel como un antiséptico para las infecciones de la piel.Estimular la energia de pino y abeto, de acuerdo a la investigación de sabores y fragancias internacionales, Inc., en Nueva Jersey.Un reloj de alarma de Japón usa la aromaterapia aroma de bosque de pino o abeto junto con eucalipto por su llamada de atención.
Sobre el autor: Kathi keville es director de la Asociación Americana de hierba y editor de la American Herb Association quarterly newsletter.Escritor, fotógrafo, consultor y profesor especializado en aromaterapia y hierbas por más de 25 años, ha escrito varios libros, incluyendo la aromaterapia: la guía completa al arte de curar y guía de bolsillo para la aromaterapia, y ha escrito más de 150 artículos para revistas como New Age Journal, la hierba del compañero, y nuevos remedios a base de hierbas.Esta información es únicamente para fines informativos.No es la intención de proporcionar asesoramiento médico.Ni los editores de Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., el autor ni editor tomar responsabilidad por las posibles consecuencias de cualquier tratamiento, procedimiento, ejercicio, modificación de la dieta, la acción o la aplicación de medicamento que resultado de la lectura o de la información contenida en esta información.La publicación de esta información no constituye la práctica de la medicina, y esta información no pretende sustituir el Consejo de su médico u otro proveedor del cuidado de la salud.Antes de emprender cualquier curso de tratamiento, el lector debe buscar el Consejo de su médico u otro proveedor del cuidado de la salud.

Cómo usar un iPad como lector de tarjetas de credito

En 2007, Stanford, Carnegie Mellon neuroeconomist Brian Knutson, economista de la conducta George Loewenstein y sus colegas dieron sujetos $20 y atrapado en la RM de tubos.Mientras Knutson y Loewenstein vieron sus cerebros, estos sujetos hicieron compras decisiones.Les dijeron que si eligieron a comprar productos en la lista de precios, los productos serían enviados a ellos.Lo que los investigadores observaron fue que un alto precio literalmente iluminado el centro del dolor del cerebro – – o al menos la parte del cerebro que anticipa el dolor [Fuente: Carnegie Mellon University].
Básicamente el estudio demostró que un alto precio duele.
Pero aqui es lo que más se ha demostrado: que precio me duele menos si usted paga con crédito que hace si pagas con efectivo.Según Loewenstein es estudio, que fue publicado en la prestigiosa revista Neuron, la gente gasta hasta el dolor anticipado supere el placer anticipado.Así que si estás vendiendo algo, y estás tratando de conseguir clientes a comprar más, usted haría bien para disminuir el dolor (o aumentar el placer, pero eso es otra historia).Ofreciendo a los clientes la posibilidad de pagar con tarjeta, incluso en una venta de garaje o un partido de fútbol, “anestesia el dolor de pagar”, según Loewenstein [Fuente: Carnegie Mellon University].
¿Entonces, qué tiene que ver esto con el iPad y sus lectores de tarjetas?Bueno, además de ser sin duda estéticamente agradable, el iPad puede ser una herramienta poderosa de anestesia.Un nivel superior de al menos cinco Apps Unido por una manada de otros te permiten aceptar tarjetas de credito en cualquier lugar, en cualquier momento, haciendolo mas facil (y menos dolorosa) para sus clientes a comprar sus productos.
De hecho, si has ido a una tienda de Apple para comprar un iPad, has visto el poder de este sistema de pago por móvil en acción.No hay caja.En lugar de Associates vagan por el suelo con la alta tecnología swipers en mano, ofreciendo servicio al cliente y ventas inmediatas de asistencia.Un cliente no incluso tener la oportunidad de hacer que el pie de producto estante para pasillo, que permitiría su corteza prefrontal una última oportunidad para dominar a la amígdala es producto de lujuria.El iPad lector de tarjeta de credito aplicaciones hacen que el proceso de venta inmediata; permite al asociado de ventas para ir donde nadie ha ido antes la caja registradora… Valientemente al campo para atender a clientes en territorio que antes estaba fuera de los límites.
Ahora que hemos investigado el “Por qué” de la iPad lector de tarjeta de credito, vamos a investigar el “Cómo” en la siguiente pagina.

Efectos psicológicos de la obesidad en los adolescentes

El aumento de la obesidad entre los niños y adolescentes en los EE.UU. Plantea una serie de graves problemas físicos, psicológicos y emocionales.Educar al público sobre los problemas psicológicos de la obesidad de la niñez es primordial en la reducción de los graves efectos de la epidemia, según los expertos, en el Departamento de salud de Texas.Si tu adolescente es obeso o con sobrepeso y muestra síntomas psicológicos, consulte la Guía de un profesional cualificado que puede proporcionar el tratamiento adecuado.
De acuerdo a la investigación realizada por el Dr. Richard Strauss en la Universidad de medicina y odontologia en Nueva Jersey, los adolescentes obesos tienen significativamente más baja autoestima de los adolescentes de peso normal.Baja autoestima a menudo aparece como la soledad, el nerviosismo y la tristeza.Los adolescentes con baja autoestima pueden también participar en comportamientos de riesgo tales como la experimentación con las drogas, el alcohol o los cigarrillos.La obesidad de los adolescentes que experimentan baja autoestima durante la infancia y la adolescencia suelen llevar estos sentimientos en la edad adulta.
La depresión es un efecto psicológico de la obesidad en los adolescentes.Un adolescente obeso que es más pesado que sus compañeros pueden experimentar sentimientos de tristeza o desesperanza.Signos de depresión incluyen cambios en los patrones de sueño, la retirada de la familia o amigos y la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.Algunos adolescentes tratan de ocultar la depresión y aparecen emocionalmente piso más que triste.
La mayoría de los niños experimentan ansiedad por diversas razones a lo largo de la adolescencia.Los adolescentes obesos, sin embargo, puede experimentar ansiedad severa que a menudo resulta en comportamientos destructivos o la evitación de los amigos y la familia.Los adolescentes con sobrepeso también puede tener ansiedad social excesiva, el resultado de la intimidación o burlas.La ansiedad severa a menudo interrumpe el proceso de aprendizaje y pueden conducir a una disminución en el rendimiento académico.Siendo un adolescente con sobrepeso también puede afectar el nivel de ansiedad de una persona como a un adulto.La investigación realizada por la Dra. Sarah Anderson y sus colegas publican en “medicina psicosomática” reveló que las niñas adolescentes con sobrepeso pueden tener una mayor probabilidad de desarrollar trastornos de ansiedad o depresión en la edad adulta.
Los adolescentes obesos a menudo experimentan la imagen pobre del cuerpo como resultado de tener sobrepeso.Esto puede mantener a su hijo adolescente de practicar deportes o participar en actividad fisica, pasar tiempo con amigos o usando ropa de forma ajustada.Imagen pobre del cuerpo está conectado a una serie de problemas psicológicos, como depresión, ansiedad y baja autoestima.Los adolescentes con imagen pobre del cuerpo tambien estan en riesgo de desarrollar un trastorno alimenticio.
Los adolescentes obesos tienen riesgo de desarrollar trastornos como bulimia, anorexia o comer compulsivamente.Un trastorno alimentario es con frecuencia el resultado de una adolescente con sobrepeso a perder peso a través del esfuerzo arriesgado y comportamientos malsanos.Si usted sospecha que su hijo tiene un trastorno alimenticio, consulte a un profesional médico inmediatamente.

MACHO vs. Deportiva femenina

Antes de la edad moderna, más igualitaria de los deportes empezó durante la segunda mitad del siglo XX, los hombres son mucho más propensos que las mujeres a competir en atletismo.En el siglo XXI, las mujeres pueden hacer casi cualquier cosa con los hombres a través de la Junta, aunque las mujeres tienen mejores oportunidades en algunos deportes que otros.
El Estado de la mujer ¯ s Sports en Estados Unidos cambió drásticamente a comienzos de 1972, gracias al título IX de las enmiendas a la educación, que prohíbe la discriminación en la enseñanza pública y otros programas que reciben asistencia del Gobierno.La ley ha ayudado a levantar chicas ¯ participación en High School Sports de 294000 en 1971 – 1972 a 3,2 millones en 2012 – 13.En el mismo lapso, chicos ¯ participación aumentó de 3,7 millones a 4,5 millones.Mujeres ¯ s la participación en NCAA Deportes ha aumentado de 30.000 antes del titulo IX a 200.000 en 2012 – 13.Hombres ¯ s NCAA Sports participación en 2012 – 13 fue 265.000.
Los hombres siguen dominando la mayoría de los deportes en el que prima la fuerza a menudo es primordial.Por ejemplo, no hay mujeres ¯ s NCAA Football o wrestling equipos.A nivel profesional, Men ‘s football es un gran negocio, mientras que las mujeres ¯ s Pro Football Leagues han visto poco éxito.Esto no es sorprendente, dado que las mujeres carecen de la suficiente testosterona para los musculos crecen tan grandes como los de los hombres. Hombres usar sus musculos mas grandes para golpear más duro en el boxeo, mantener difícil sostiene en la lucha libre, y el bloque de 300 libras de línea en el fútbol.
Hombres y mujeres ¯ s la competencia es casi idéntico, con pocas diferencias de las reglas, en deportes como el baloncesto, natación y buceo, pista y campo, fútbol, tenis y golf.En general, los alojamientos son realizados por el hecho de que las mujeres son más pequeñas y menos musculoso que los hombres.En pista y campo, por ejemplo, los hombres tirar un tiro de 16 libras, mientras que las mujeres usan un 8.8-pound tiro.Campos de golf tienen varios tees en cada hoyo, y las mujeres suelen jugar el delantero o Middle tees, en lugar de largo tees.En High School basketball, las chicas’ bola es de 1 pulgada de menor circunferencia y 2 gramos más ligero que los chicos’.En College hockey, bodychecking está prohibido en el juego femenino, pero no de la de los hombres.
Durante muchos años, las mujeres fueron artificialmente retenido en el deporte basado en la supuesta inferioridad fisiológica.Desde 1932 a través de 1956, por ejemplo, las mujeres corrieron a no mas de 200 metros en los Juegos Olímpicos.Hoy, las mujeres corren los mismos acontecimientos como los hombres.Este espíritu igualitario permite tanto a los hombres y las mujeres a gozar de los beneficios del deporte, incluida la mejora de la aptitud física, el aumento de la fuerza, la perdida de peso y un riesgo reducido de la enfermedad.Además, Coed deportes tales como tenis de dobles mixtos o coed Recreational ligas permiten a hombres y mujeres para disfrutar de los aspectos sociales y fitness deportes juntos.

Dolor en la pantorrilla y muslo cuando me toque y Flex

La pantorrilla y el muslo dolor al tocar y la flexión puede resultar por un numero de razones, incluyendo la ciática, que produce dolor a lo largo de la ruta de su nervio ciático que puede ser dolorosa al tacto.Calambres musculares, distensiones y desgarros también puede causar dolor en los muslos y las pantorrillas.Las opciones de tratamiento y prevención, tales como los envases en frio, compresas calientes y ejercicios de estiramiento, puede ayudar a aliviar y prevenir este malestar en las piernas.Consulte con su medico respecto a la naturaleza específica de tu dolor.
La ciática se produce debido a la compresión del nervio ciático que se extiende desde la parte inferior de la espalda a sus terneros.Este síntoma doloroso comúnmente el resultado de una ruptura en la cubierta externa de un disco en su espalda y la posterior fuga de su contenido, que ejerce presión sobre el nervio ¯ s root.La ciática puede producir un dolor sordo en la parte baja de la espalda, cadera, glúteos, muslos, pantorrillas, tobillos, pies o dedos de los pies, así como un dolor punzante que va desde la parte baja de la espalda hacia abajo de la pierna.Este dolor nervioso rangos de leve a severo y puede ocurrir después de prolongados períodos de sesión, esfuerzo físico o cuando flexionar su espalda.Además, la zona afectada puede ser sensible y dolor al tacto.Pongase en contacto con su doctor si usted experimenta extrema o progresiva dolor que dura más de una semana o si su dolor se produce junto con entumecimiento o debilidad muscular en las piernas.
Los calambres musculares son forzosas, contracciones involuntarias de los músculos que pueden producir menor dolor intenso que puede durar 15 minutos o más.Según la Academia Americana de cirujanos ortopédicos, calambres musculares ocurren más comúnmente en los musculos de gastrocnemius en la parte trasera de las pantorrillas, en los tendones en la parte posterior de los muslos, y en los cuádriceps en la parte delantera de los muslos.Sin embargo, calambres tambien puede ocurrir en las manos, pies y otras partes de su cuerpo.Durante un calambre, usted puede sentir un duro, doloroso bulto de tejido muscular.Los espasmos pueden aparecer mientras usted completar ejercicios, tales como la rodilla al pecho curvas, así como mientras que sentarse, caminar y dormir.Un riesgo incrementado de calambres musculares ocurre en atletas bien entrenados, junto con los bebés, niños pequeños, adultos mayores y personas con sobrepeso.Si usted experimenta frecuentes, dolor severo que no ¯ t relacionado con una causa obvia, como ejercicio, consulte con su médico.
Sus tendones, musculos que huye de su pelvis, por conducto de su rodillas y parada en la cima de sus pantorrillas “C – ayudarle a doblar tus rodillas.El jalado, el esfuerzo o el desgarro de estos músculos también pueden causar dolor en las pantorrillas y los muslos.Las lesiones de los músculos isquiotibiales suelen ser consecuencia de la sobreexplotación o estiramiento excesivo por participar en actividades tales como futbol, futbol, baloncesto, corriendo y corriendo.Una lesion del tendon de la corva puede resultar en dolor repentino y agudo en la parte posterior de su muslo, seguido por la hinchazón y sensibilidad.Usted también puede experimentar una sensación de estallido o lagrimeo.Un golpe directo en los músculos, ya que el contrato puede resultar en un tendón de la corva lágrima.Una lagrima severa puede producir un nudo de tejido en su muslo y dolor al doblar tu rodilla o tocar la zona afectada.Menor dolor puede progresar gradualmente cada vez que se repite la actividad que inicialmente causó la lesión.Dependiendo de la gravedad de su lesión, una recuperación completa puede llevar hasta tres meses.
Si el dolor en sus piernas los resultados de ciatica, dolor muscular o de otras razones, varios remedios caseros pueden ayudar a reducir su malestar y prevenir mayores lesiones.Por ejemplo, aplicar una bolsa de hielo de hasta 20 minutos varias veces al día puede reducir la inflamación.También puedes aplicar un paquete caliente o alterno tratamientos en caliente y frio.Además, los medicamentos de venta libre, suaves estiramientos y masajes puede aliviar el dolor en las pantorrillas y los muslos.La Academia Americana de cirujanos ortopédicos recomienda la realización regular de ejercicios de flexibilidad antes y despues de hacer ejercicio.Los ejercicios que estiran los músculos de tus pantorrillas y muslos pueden promover más eficiente las contracciones musculares y reducir sus probabilidades de lesión muscular o calambres.Un músculo de la pantorrilla estirarse implica inclinado hacia delante con tus manos contra una pared, una pierna delante de la otra y tus talones en el piso.Además, montar una bicicleta estacionaria antes de dormir tambien puede ayudar a reducir el dolor de músculo y nervio.Consulte a su médico antes de intentar tratar su dolor piernas en casa.

Como montañas rusas trabajo

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