¿Puedes ejercitar con una hernia umbilical?

Una hernia ocurre cuando una estructura u órgano sobresale a través de una zona débil de músculo.Con una hernia umbilical, una parte del intestino sobresale a través de la musculatura abdominal, cerca del ombligo.La condición es más común en los bebés, y las hernias umbilicales tienden a desaparecer en el primer año, de acuerdo con la Clínica Mayo.En adultos, los factores que causan el aumento de la presión abdominal, tales como obesidad, levantamiento de objetos pesados y el embarazo puede causar una hernia umbilical.El ejercicio puede agravar una hernia umbilical y usted debe tomar ciertas precauciones para protegerse.Consulte a su médico antes de hacer ejercicio con una hernia.
Usar un braguero durante cada sesion del ejercicio.Un braguero apoya tus músculos abdominales para prevenir la hernia de empeoramiento durante el ejercicio.Tu doctor puede prescribir un truss para usted, o usted puede comprar uno en una tienda de suministros médicos o un minorista en linea.
Utilizar máquinas de pesas y ejercicios de sentada.Ejercicios de permanente te obligan a contratar tus musculos abdominales, que pueden aumentar la presion en su torso y agravar su hernia.Maquinas de ejercicio aislar los músculos con poco a ninguna complicación abdominal.
Evitar ejercicios que flexione y extienda su columna vertebral.Ejercicios abdominales, oblicuos y espalda extensiones pueden agravar una hernia umbilical.No trabajar tu ABS hasta después de la hernia se ha curado.
Centrarse en los ejercicios aeróbicos tales como caminar, correr o a una clase de aerobic.El ejercicio cardiovascular no poner tanta presión sobre su abdomen como resistencia.Ponte tu armadura para proporcionar más soporte abdominal y ser consciente de cómo te sientes durante el ejercicio.