Willie Davis

Un billete a “Siberia” resultó ser Willie Davis Ticket to Stardom.
Los Cleveland Browns redactado Davis de Grambling en la 15ª ronda en 1956.Jugó un par de años de Army football antes de unirse a Cleveland en 1958.
Durante dos temporadas, fue utilizado a veces en el tackle ofensivo y, a veces, en defensa, pero poco a poco su tiempo de juego mayor.Parecía tener un futuro en Cleveland, cuando de repente fue negociado a los Green Bay Packers en 1960.
Cleveland Coach Paul Brown a menudo ha amenazado a sus jugadores con un comercio a viejo felpudo Green Bay, entonces considera la NFL es Siberia.Davis (nacido en 1934) no sé por qué estaba siendo castigado, pero durante un tiempo se considera incluso de retirarse.
Pero bajo el entrenador Vince Lombardi, los Packers estaban a punto de experimentar un renacimiento.Se había logrado su primera temporada ganadora en más de una década en 1959.Davis decidió informe.
Cuando llegó al campo de entrenamiento, el entrenador Lombardi rapidamente le aseguró que había diseñado el comercio porque necesitaba un Top Flight defensive end y pensó Davis podría llenar el papel. “Willie, hemos visto algunas películas de donde sus reacciones son simplemente increíble “, Lombardi explicó”.Nos sentimos con tu rapidez, puede ser un gran Pass rusher. ”
Instalado como un fin defensivo, Davis fue capaz de usar su inteligencia, rapidez, agilidad y tamaño (6 ‘3 “, 245) para convertirse en uno de los mejores en el negocio.Estaba todo NFL cinco veces y también elegido para un número igual de Pro Bowls.
Él y Henry Jordan formó el “Pass Rushing” lado de los Packers’ excelente línea defensiva, mientras que Dave Hanner y Bill Quinlan (después Ron Kostelnik y Lionel Aldridge) centrado en detener la carrera.El Green Bay defensa fue un factor importante en la NFL Packers ganar cinco campeonatos de división y seis títulos en ocho temporadas.Un gran equipo líder, Davis no pierdan un solo juego durante sus 12 temporada carrera.

¿Qué es una buena comida previa al partido para un jugador de baloncesto?

Una buena comida previa al partido para un jugador de baloncesto debe consistir en una combinación de proteínas e hidratos de carbono y grasas deben guardar a un minimo.Los jugadores deben evitar las calorías vacías de grasas y alimentos azucarados tales como papas fritas, hamburguesas y cupcakes.Proporcionar a su cuerpo con alimentos nutritivos antes de un juego va a pagar dividendos durante el juego, permitiendo que sus músculos para operar al máximo nivel de rendimiento.
Proteinas vienen en una variedad de alimentos, incluyendo carnes, productos lacteos y frutos secos, y son vitales para el rendimiento muscular.Elige una carne magra, como pavo o pollo, cuando la construccion de su hijo, pero no incluyen la comida frita opciones de estas selecciones magras.Un emparedado es una buena manera de trabajar la carne magra en una comida sin añadir grasa innecesaria y colesterol.Las carnes también puede ser trabajado en una comida como parte de un plato de pasta o en una sopa que ¯ s cargado con verduras.Un vaso de leche o un puñado de nueces son otras grapas puedes trabajar en tu comida previa al partido para proporcionar a su cuerpo con la proteína necesaria para ayudar a sus músculos a realizar de manera óptima.
Los carbohidratos se descomponen rapidamente en el cuerpo, proporcionando con una eficaz fuente de nutrición, que viene en una variedad de formas, incluyendo pasta, pan, frutas y verduras.Platos de pasta como espaguetis y tallarines, son buenas fuentes de carbohidratos y, por naturaleza, son bajos en grasa o carne magra mientras no se utiliza para acompañar el plato.Cuando se utiliza el pan, ser seguro elegir pan integral, panes de fibra como estos tipos suelen contener menos conservantes y promover la salud digestiva.Frutas y verduras hacer efectivo adiciones a una comida previa al partido y ofrecen una sensacion de satisfaccion sin sentirse agobiado.
Seis pulgadas de jamon, Turquía y Suiza sub sandwich con lechuga, tomates y pimientos verdes hace una buena comida previa al partido que es nutritiva y sabrosa.Evitar la mayonesa y otros condimentos con alto contenido de grasa y añadir un plátano o manzana con algunos palitos de zanahoria a esta comida para redondear la comida ¯ s valor nutricional.Si no tienes un hankering para una hamburguesa antes del chivatazo, optar por la carne picada magra y ser seguro incluir verduras en la hamburguesa.El queso es alta en grasa, pero una rebanada no compensa el valor nutricional de estas muestras de comidas.Aunque las bebidas deportivas pueden ser una buena opción durante un juego por sus cualidades y energía rápida reposición, deben evitarse antes de un juego.El agua y la leche son bebidas ideal para una comida previa al partido.
Antes del partido de las comidas se deben comer de dos a tres horas antes de punta para un optimo nivel de azucar en la sangre y los niveles de nutrición para tener un impacto en el rendimiento.Como regla, la más cercana a la hora del juego, los más pequeños de la comida.Porque se digieren lentamente, mantener las grasas y proteínas a un mínimo.Tu hijo comidas debe constar de alimentos que están familiarizados con y que no causa problemas digestivos.Evitar los alimentos que son conocidos por causar gas, tales como verduras de la familia de la col y frijoles cocidos.Elige los alimentos glycemic bajos, que digerir rápidamente, ayudando a regular los niveles de azucar en la sangre.

Especificaciones para un objetivo de fútbol post

El fútbol se impone en todo el mundo, en parte debido a su simplicidad.Todo lo que necesita es una pelota, una superficie de juego y un objetivo.Un objetivo puede ser tan básico como dos rocas u otros objetos colocados a pocos metros en cada extremo del campo.Pero para un objetivo de fútbol, FIFA, el órgano rector internacional de futbol, tiene claras las dimensiones del tamaño de los postes de la meta así como el tamaño y la ubicación del objetivo.
Porterias de futbol se compone de dos postes verticales conectados en la parte superior por un travesaño.Normas de la FIFA requiere que los objetivos deben ser 8 metros de altura desde el suelo hasta la parte inferior del travesaño y 24 pies de ancho de los bordes interiores de los postes verticales.Las redes se unen generalmente en el Fondo de la meta, pero no debe interferir con el portero.Normas de la FIFA también requieren que los postes de la meta estar firmemente anclados en el suelo.Portable metas también deben ser ponderados en lugar si los puestos no puede ser insertado en el terreno.
Los postes verticales y horizontales de travesaño debe ser no mas de 5 pulgadas de ancho.Líneas de meta debe ser dibujado en el campo en la misma anchura que los postes de la meta y el larguero.Soccer goal posts deben ser de color blanco.Líneas en el campo debe ser blanco.
El campo rectangular está marcado por dos líneas de meta en cada extremo y dos toques líneas que correr de una portería a la otra.Soccer goal posts estan situados en el centro de cada línea de meta, equidistante de la bandera de la esquina puestos en los extremos opuestos de la líneas de gol.El área de meta es una caja dibujada en el campo, con lineas la ampliación de 6 metros en el campo de cada poste vertical y luego conectado por una línea para formar un rectángulo en frente de cada objetivo.
Los puestos y travesaño debe estar hecho de metal, madera u otro material aprobado.Formas aceptables de los puestos son cuadradas, rectangulares, redondas, media redonda o elíptica.Deberían estar en una condición que no suponen una amenaza para los jugadores, lo que significa que no hay bordes o puntas afiladas.
Mientras que la mayor parte del mundo se adhiere a la FIFA las leyes sobre las especificaciones para los postes de la meta y las dimensiones, se hacen excepciones para los jugadores mas jovenes que todavia estan aprendiendo el juego.US Youth Soccer se recomienda, por ejemplo, un objetivo que es de 18 pies de ancho entre los puestos y 6 metros de altura desde el suelo hasta la parte inferior del travesaño.

Faro de Sandy Hook

Mira un mapa de la zona de Nueva York y – – a unos diez kilómetros al sur de Manhattan… Verás Sandy Hook, una estrecha lengua de Nueva Jersey que es parte de la gateway National Recreation Area y el hogar de la Sandy Hook Lighthouse.
La de Sandy Hook Light es el más antiguo de pie Lighthouse en los Estados Unidos.También tiene la distinción de ser el primer faro de octogonal.
El diseño octogonal, que se hizo muy popular en el siglo XIX, fue creado para garantizar una estructura duradera que estaría en mejores condiciones de clima tormentas severas.Cerca de la torre es una casa de tres pisos de ladrillo, custodio, completo con terraza y dos chimeneas.
En el diecinueveavo siglo temprano, el faro ocupadas una gran lampara de aceite de ballena que había cuatro docenas de mechas.Finalmente fue modernizado en 1856, cuando una lente Fresnel y moderna lámpara sustituye el aceite de ballena.Curiosamente, el clásico lente Fresnel sigue en vigor hoy e irradia un haz continuo de luz que es visible en la ciudad de Nueva York.
La de Sandy Hook Light tiene su parte de historias de fantasmas.¡Una leyenda cuenta que los constructores han encontrado un esqueleto detrás de un improvisado muro de ladrillos!
En los primeros años del siglo XXI, como en el siglo XVIII, un capitán de barco ha hacer en aproximación final a Nueva York es dirigir a la norte de la Sandy Hook Light y él o ella llegará a la ciudad a salvo de las aguas.
Durante más de dos siglos, una luz se ha quemado todas las noches en la parte superior de este clasico de 85 pies torre de piedra, un notable testimonio de la bien construida la solidez de este faro de colonial, así como a la gran importancia de estas ayudas a la navegación.

División 2 College football becas

A partir de 2014, de la División II, los entrenadores de fútbol se limitan a 36 becas.Según el “Times”, un equipo necesita alrededor de 75 a 100 jugadores para ser competitivos en la División II nivel, así que la oferta se queda muy corto de la demanda.Como resultado, División II autocares solo ofrecen becas parciales a más reclutas.Muchos jugadores de la División II suplemento becas deportivas con becas académicas u otras subvenciones.
Alrededor de 150 National Collegiate Athletic Association escuelas enviaron equipos de fútbol de segunda división en la temporada 2014.En general, el nivel de talento es un corte por debajo de la División I, pero decenas de División II jugadores han hecho que la Liga Nacional de fútbol americano, incluyendo receptor Clyde puertas de los jets de Nueva York y corriendo de vuelta a Michael Hill de los empacadores de Green Bay.División I equipos de fútbol puede tener 85 jugadores en pleno Paseo de becas y la División III de los equipos no están autorizados a ofrecer becas deportivas a todos.
Repartir segmentos de la 36 becas es un trabajo dificil para los entrenadores “.Evaluamos cada posición tenemos equilibrio, “Angelo State Football Coach Wagner dijo a la” norma veces. “Primer generalmente se ofrecen una beca equivalente a un 25 a 50 por ciento de un viaje completo.Becas académicas y becas federales Pell, basado en necesidad financiera, a menudo suplemento becas deportivas.Desde que el Athletic las becas se otorgan sobre una base anual, un jugador que no se desempeñan bien o se lesiona puede estar fuera de suerte la temporada siguiente.Full rides en División II de las escuelas son generalmente reservados para jugadores talentosos que transferencia de la División de programas.
Los equipos de la División II de buscar talento, fuerte y jugadores rápidos como universidades de la División I – – sus normas son un poco menos exigente.Según la National Collegiate Sports Association, la típica división II quarterback contratar es de 6 pies 2 pulgadas, corre los 40 metros en 4,8 segundos, prensas de banco 225 libras y realiza 345 libra squats.El promedio de División I, mariscal de campo perspectivas controles en 6 pies 3 pulgadas, puede ejecutar el 40 en 4,6 segundos, Bench Press 260 y realizar 426 libra squats.
“División II listas están llenos de jugadores que tomó un tiempo para desarrollar”, dijo el entrenador Wagner “estandar veces.” tratando de encontrar los tesoros escondidos que se convierten en excelentes jugadores es algo de un arte.División II entrenadores suelen buscar versatil chicos que jugaron varios deportes en la escuela secundaria y puede florecer cuando se centran en el fútbol.La velocidad y la agilidad son altamente favorecido.El reclutamiento de niños con buen caracter es esencial.Incluso el tamaño de un recluta padres son considerados.Si los padres son altos, podría indicar un cabrito de la High School secundaria tiene más espacio para desarrollar físicamente durante sus años de universidad.

American Football skills

Futbol americano, para no ser confundido con la Copa del mundo de juego del mismo nombre, requiere una variedad de habilidades para mover una pelota de cuero hacia una meta del oponente y evitar que el oponente de entrar en la tuya.Lanzar la pelota por el aire, golpeando a otros jugadores al suelo, corriendo o a través de los jugadores contrarios y pateando la pelota lejos de otros jugadores o entre los postes de la meta son las principales medidas adoptadas durante un partido de fútbol.
De paso se basa en el deporte base la habilidad de lanzar, utilizado en lanzar una pelota de beisbol, al servicio de una pelota de tenis o lanzar una jabalina.Un jugador de fútbol realiza los mismos movimientos básicos y crea la misma base kinetic cadena de eventos, comenzando con un empuje de la tierra con los pies, core rotation, apertura de la cadera y adelante el movimiento del brazo, terminando con la pronacion del antebrazo.Paso requiere exactitud porque el jugador a quien le estan tirando podría oponerse a los jugadores cerca de él tratando de bloquear o interceptar el balón.Debido al tamaño de la bola, que es más pequeño que una pelota de baloncesto pero mucho mas grandes que la mayoria de los otros deportes bolas, importante potencia muscular es necesaria para pases largos.
El bloqueo es el acto de poner tu cuerpo entre un adversario y uno de sus compañeros de equipo para detener a su oponente de frente a su compañero de equipo.Porque jugadores ofensivos no puede sostener a un oponente con sus manos, bloqueo requiere un dominio de técnicas para mantener el oponente de deslizarse mas alla de usted.
Jugando uno de el receptor posiciones en el fútbol requiere más que una habilidad para atrapar una pelota.Los receptores deben evitar los opositores que tratan de bloquear o interceptar las pelotas.Fingen o huir de los opositores a entrar en el claro para hacer una captura.Algo de futbol juega requieren un receptor para correr a una determinada posición sin mirar al mariscal de campo, entonces la vuelta despues de que la bola ha sido lanzado y hacer la captura.Los receptores también deben tratar de hacer capturas sabiendo que van a ser duramente golpeada por un jugador contrario tan pronto como o poco después de hacer la captura.
Prisa es el acto de correr con el balón desde el inicio de un juego ofensivo.Habilidades necesarias para acometer a incluir una capacidad de anticipar los movimientos de oposición a los miembros del equipo y la habilidad para hacer rápido, ajustes laterales para evitar los jugadores contrarios.
Después de una puntuación, el primer equipo patea el balón al equipo contrario para reiniciar el juego.Si un equipo está en mala posición en el campo, podría patear la pelota hacia el campo en lugar de intentar moverlo con un pase o Rush.En estas situaciones, un kicker normalmente intenta patear la pelota lejos porque está dando la posesión de la pelota para el otro equipo.Kickers tambien intentar sumar puntos por golpear una bola a través de un conjunto de objetivos de vertical.

¿Qué es intersquad baseball?

Cuando un equipo de béisbol se divide en Escuadrones separados, que luego jugar uno contra el otro, el concurso se conoce comúnmente como un intersquad juego, o un partido de juego.El concurso también puede ser llamado un “intrasquad” juego porque los jugadores competir contra sus compañeros de equipo.En lenguaje común de beisbol, sin embargo, los términos “intersquad” y “intrasquad” se utilizan indistintamente.
Major League Baseball equipos suelen jugar intersquad escaramuzas en el inicio de los entrenamientos de primavera para evaluar la organización ¯ s jugadores jóvenes.También permiten que los jugadores mas experimentados para ir a través de situaciones de juego antes de la temporada de exposiciones.Los juegos tambien permiten a los lanzadores para conseguir algo de trabajo adicional si no ¯ t tirado bastante a menudo durante los juegos de exhibición.
College Baseball ¯ s la temporada regular comienza a finales de invierno y corre a traves de la primavera, pero normalmente la práctica y mantener equipos de pruebas en el otoño.Intersquad juegos son parte de muchos equipos ¯ regular caida la práctica de actividades.La Universidad de Minnesota, por ejemplo, divide su equipo en dos equipos y los tiene en una serie de siete juegos que abarca alrededor de tres semanas, conocido como el steak n ¯ frijoles series.A diferencia de una serie de playoffs, los equipos juegan todos los siete juegos, no importa cuántas cada equipo gana.
Los equipos de secundaria uso intersquad scrimmages para algunas de las mismas razones que equipos profesionales – – para ayudar a afinar para la temporada y dar a sus jugadores la práctica en el juego como condiciones.Además, los High School Coach Usa los juegos para evaluar a sus jugadores.Las escuelas también pueden jugar intersquad juegos para ayudar a recaudar dinero.Hollidaysburg Area High School en Pennsylvania, por ejemplo, juega un juego anual de 100 entrada intersquad con reglas especiales.Jugadores y entrenadores reclutar juego patrocinadores para recaudar dinero para los gastos de uniformes y otro equipo.
Un gerente puede dividir al equipo en pelotones por sí mismo o puede nombrar a dos entrenadores para liderar el proyecto y los escuadrones de los jugadores en dos equipos.El gerente también puede escoger el nombre de los capitanes y los equipos.El administrador puede permitir que el juego para jugar como un normal Contes, o predeterminar golpeando alineaciones y lanzador de uso, especialmente si se está evaluando su talento.

5 razones para amar la vida en las residencias

Si no has vivido en un dormitorio, usted probablemente ha al menos escuchado historias acerca de la vida de uno.A partir de coloridos compañeros y fútbol en los pasillos a comedor comida y baños compartidos, vida del dormitorio es un caldo de cultivo para historias que contar en las cenas años después de haber egresado de la universidad.
Hay un monton de diversion, pero dormitorio living es un sello distintivo de la experiencia universitaria.¿Piénsalo: alguna vez has oído a alguien hablar de el rapido amistades forjaron en su complejo de apartamentos durante su primer año de universidad?Dormitorios promover la comunicación y la union entre los grupos de personas que, aunque variadas, están lidiando con la experiencia compartida de una nueva vida en la universidad.La diferencia en la cara solo entre los estudiantes y dormitorio habitantes puede ser la diferencia entre una cordial sonrisa en el hall y una amistad de por vida.
A pesar de las muchas ventajas de la vida en las residencias, que vamos a explorar en la pagina siguiente, nadie espera que te quedes para siempre; los estudiantes de tercero y cuarto años suelen moverse en apartamentos o casas en la comunidad circundante.Creo que de esta transición como una versión condensada de mudarse de la casa de la familia: una vez que usted tiene su base en el ambiente universitario, muchos sienten la necesidad de explorar la Comunidad – – y la vida adulta… En sus el propios.
Sin embargo, no todos los estudiantes dejan el colegio version de la proverbial nido; de hecho, algunos optan por quedarse en dormitorios durante toda su educación superior experiencia.Por ejemplo, en el Instituto de tecnología de Massachusetts (MIT), Ashdown House, la universidad es el primer graduado residencia, desempeña un papel importante en el nivel de postgrado Community.En los programas donde la investigación y la colaboración son de suma importancia, la cercanía que dormitorios Foster es especialmente crucial para el éxito académico y profesional [Fuente: Ashdown House].
Si eres un estudiante de universidad o simplemente quieres un viaje por el carril de la memoria, leido encendido para algunas razones usted debe agradecer a su suerte de tableros de borrar en seco para la vida del dormitorio.

10 razones por las que el fútbol es más que fútbol

Para muchos niños en los Estados Unidos, jugando al fútbol es una elección natural tan lejos como un deporte de equipo.Pero para millones de jugadores en todo el mundo, el futbol es la mejor opción.
El fútbol es el deporte más popular en el mundo en términos del número del jugador.De acuerdo a la 2006 FIFA Gran Conde, hay 265 millones de jugadores de fútbol en el mundo, 270 millones cuando los árbitros y oficiales del partido fueron incluidos.
Con tantos jugadores registrados en todo el mundo, no es sorprendente que el futbol tiene mas fans de todo el mundo que cualquier otro deporte.Si quieres ser una estrella mundialmente reconocido deporte, el fútbol es una opción mejor que el fútbol.
Los jugadores de fútbol no tiene que gastar grandes cantidades de dinero en equipo.Los dos elementos más costosos son tacos de fútbol y una pelota, y no necesitan ser excesivamente caro.Un jersey, pantalones cortos y espinilleras son los únicos requisitos.Los jugadores de fútbol debe comprar un gran numero de articulos protectores para el juego competitivo.
El fútbol es una parada de iniciar el juego con frecuentes pausas entre cada juego.El futbol es un deporte más fluido, un aspecto que atrae a muchos aficionados y jugadores.
No toma mucho tiempo para aprender los fundamentos del fútbol.Las reglas son sencillas y fáciles de definir, con sólo una pocas regulaciones, como la regla del fuera de juego, dejando mucho margen para la confusión.El futbol es un deporte más complejo en términos de jugadas y reglamentos.
Los jugadores de fútbol no tienen la fortaleza física de los jugadores de fútbol.El atletismo y la gimnasia son importantes, pero no necesitan estar físicamente imponente para jugar al fútbol.Algunos de los mejores jugadores del mundo ¯ s, como Lionel Messi, confiar exclusivamente en la habilidad y creatividad en lugar de fuerza y estatura.Esto hace que el fútbol un deporte más inclusivo que el fútbol, para hombres y mujeres.
Si usted sueño de ser un atleta olímpico, el fútbol no es el deporte para ti.Aunque el fútbol fue destacado en los Juegos Olímpicos de verano de 1932 como una demostración del evento, el Comité Olímpico Internacional aún tiene que aceptar el futbol como un deporte olímpico.El fútbol ha sido una característica habitual de las Olimpiadas desde 1900.
El fútbol tiene un alcance verdaderamente mundial, el futbol es, en gran medida, contenida dentro de América del Norte.El fútbol es como una lengua internacional que cruza las barreras culturales, permitiendo que usted para compartir su amor por el juego con otros fans de todo el mundo.Si estas en Brasil, Burundi, Bélgica o Bangkok, usted encontrar personas con un interés común en el fútbol.
El fútbol ofrece más oportunidades de competir a nivel internacional, a nivel amateur y profesional.Equipos juveniles suelen ir de gira en el extranjero, y jugadores individuales pueden entrenar en los campos de futbol de todo el mundo.En el nivel más alto, el fútbol también le da la oportunidad de representar a su equipo nacional contra todas las demás naciones del planeta, algo que el futbol no ofrece ninguna forma comparable.
Los jugadores de fútbol son menos propensos a las lesiones de los jugadores de fútbol en el año 2006, según la escuela de vigilancia de lesiones relacionadas con los deportes estudio patrocinado por los centros para el control y prevención de enfermedades.El estudio de un año encontró que los jugadores de fútbol tuvo la mayor tasa de lesiones, con 4.36 lesiones por cada 1000 atleta exposiciones.Macho y hembra los jugadores de fútbol tuvo una tasa de 2,43 y 2,36, respectivamente.

Ducha para elevar la frecuencia cardiaca y abrir los poros antes de un entrenamiento

La temperatura de la ducha pueden afectar el ritmo cardiaco, que a su vez, pueden afectar el rendimiento de su entrenamiento.Puede prepararse física y mentalmente para los rigores del ejercicio intenso.Ducharse con agua tibia también puede abrir los poros, estimular tu cuerpo a sudar y eliminar los desechos.Mentalmente, se puede lavar lejos de las presiones del día, permitiendo acercar a tu entrenamiento con un nuevo Estado de la mente.
Ducharse afecta su corazón a través de su efecto sobre los vasos sanguíneos.El agua caliente hace que los vasos sanguíneos se dilatan y relajarse, explica la Asociación Americana del corazón.El resultado es un aumento de la circulación.El calor del agua también se desencadenan mecanismos biológicos para bajar la temperatura de su cuerpo.Lo hará por dirigir un mayor flujo de sangre a sus extremidades y la apertura de los poros.
Ducharse antes de un entrenamiento puede preparar tu cuerpo para la actividad.El agua caliente va a liberar la tensión en sus músculos, permitiendo que usted para relajarse.El efecto de relajación pueden ayudar a prevenir lesiones, así como ejercer un impacto positivo en que psicológicamente.El agua caliente también beneficiará a tu sistema nervioso, abriendo los bronquios y permitiendo más fácil respirar.
Mientras el agua caliente abre los poros, tambien puedes ir y volver de caliente a frío agua para aumentar su circulacion.Cuando se expone al agua fria, tu cuerpo va a dirigir el flujo de sangre hacia su núcleo, ayudando a proteger y calentar tus órganos internos.Algunas personas pueden encontrar este efecto vigorizante y una buena manera de acercarse a un entrenamiento.Un estudio de 2008 publicado en la revista médica “hipótesis” encontró que una ducha fría puede mejorar su estado de animo.El agua fría actúa en una parte del cerebro, desencadenando una respuesta no desemejante de un stress – induced efecto analgésico.
El cálido ambiente de la ducha supone un escenario ideal para potenciar aún más los efectos con aromaterapia.Jabones de baño con aromas como la menta puede ayudar a su rendimiento.Un estudio de 2008 en el “International Journal of Neuroscience” encontró que el aceite esencial de menta piperita mayor agudeza mental en los participantes expuestos a este olor.También mejora la memoria.Ducharse antes de un entrenamiento puede actuar como una especie de terapia física y mental, estableciendo el escenario para el ejercicio.
Mientras que puede haber beneficios para una ducha caliente, también hay riesgos.Los individuos con una condicion cardiaca o presión arterial alta deben ejercer cautela antes de ducharse en agua muy caliente a causa de los efectos sobre el ritmo cardiaco, advierte la Asociación Americana del corazón.Si tiene problemas cardiacos o de presion arterial debes tambien evitar alternando entre frío y agua caliente por la misma razón.Sin embargo, si usted esta sano, la ducha puede ser un buen comienzo para tu entrenamiento.